jak napisał

mozesz tak sprobowa nie widze przeciwwskazan,zrob tak jak remik napisal jak chcesz z faza nasycenia a jak nie to standardowo

towar nie tyle zapycha sie w igle co w miesniu. dlatego dobrym sposobem jest to co ktos juz napisal; cofniecie igly i wbicie jej troche obok. zabieg nie jest bolesny bo tak naprawde najgorsze jest przebicie sie przez skore, a bedac w srodku mozemy juz manewrowac jak chcemy

Motywacja do cwiczen..... Patrz w lustro i jaraj sie tym co juz uzyskales i mysl o tym jak mozesz wspaniale wygladac Ja uwielbiam cwiczyc poprostu uwielbiam w urodziny sobie nie odpuszczam wogule sobie nie odpuszczam jezeli juz cie to nudzi tzn ze to nie jest dla ciebie.Jak ktos wczesniej napisal odpoczywam przy tym ja traktuje to jako swoj tryb [...]

[...] rozkladzie BTW i kcal+ dopasowanym treningu mozesz zacząć nabierać masy mięsniowej (nie tluszczowej), bo zachudzony jestes. ABS i A6W sobie odpuść. Brzuch sie trenuje na wolnych ciężarach w cwiczeniach typu: MC, przysiady, wypady, push press, etc. Ok , a jak częśo powinienem ćwiczyć , w sensie co ile dni przerwa ? A Ćwiczenia sądobre ?

Jak to kolega wyzej napisal o Diecie to dodam slowko od siebie : "Na sucho to nawet trawa nie rosnie"

Huh.. Szczerze???? To aż wstyd mi pisać. Lepiej jutro pokombinuje jak to ogarnąć bardziej, bo jakbym napisał to co mi wyszło to byście mnie pognali... %-)

tak jak Ci napisał fredy - podróbek nie ma tylko wszystkie scany mają zaniżone stężenie, czyli 1 tabs zamiast 5 mg ma pewnie z 1-2 mg. Gdybyś chciał jechać standardowo 3-4 tabsy dziennie nic byś nie poczuł. Z kolei branie 9- 10 tabsów też mija się z celem. Zacznij to jeść jak chcesz sie sam przekonać i napisz za 2 tyg co czujesz :)

Najpierw to chyba sie powinno pytac o dobor suplementow a potem kupowac Tak jak Jabi wyzej napisal,jak robisz mase to rob mase..nie baw sie w spalanie tluszczu podczas cyklu masowego.Proponowal bym Ci na wiosne zrobic redukcje fatu,Clen Burexin II + dieta redukcyjna (low Carb np.)+ trening na rzezbe i jest super. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

ja to czasami jak jestem na mecie (apteka) 30mg ED to uuuuu czuje sie momentami jakbym sie czyms nawachal :D hahah "wystrzeolny" jak tutaj @lixus napisal ;)

To poniekad logiczne. Dlaczego do mnie ktos tego nie napisal. Ja juz od dawna chcialem sobie kogos tam zalatwic. Kiedys bylem z MichalP, ale historia jego wiadomo jak sie potoczyla. Dlatego f***mastera,a jak by on nie chcial to Peponenta

Tak jak protein napisal I zakup wage kuchenna, bardzo sie przydaje

Ja mam uszkodzony kręgosłup (L1-L5) i właśnie odstawiłem doping z powodu tej kontuzji bo tak jak ci Tomek napisał jaki jest sens brania czegoś czego i tak nie wykorzystasz? Cała idea suplementów i wszelkiego rodzaju wspomagania polega właśnie na tym że jesteś na tyle zdrowy żeby zwiększać intensywność treningu(cisnąć ciężej i ciężej z treningu na [...]

[...] sie zwiekszyl (ale dalej jest wielkosci to powiedzmy 1/2 opuszka małego palca). Mimo to troche sie przerazilem tym ze gino sie lekko powiekszylo przy takiej dawce jak 40 mg Nolvy (a biore jeszcze 50mg ATD oprocz tej Nolvy). Co z tym zrobic? Czy zwiekszyc dawke Nolvy? (a odjac to ATD czy moze tez nie odejmowac?) I jezeli zwiekszyc to do [...]

Po 1 jak ktoś wyżej napisał, unikaj sytuacji stresowych, byłem u kardiologa w wieku 17 lat i miałem około 170/110... to jest ciśnienie tętnicze i da się z tego wyjść domowymi sposobami ale jak nie będziesz o to dbać to za parę lat może być źle.. po 2 polecam zdrową dietę, unikanie SOLI < która bardzo szkodzi w dużych ilościach. Po 3 musisz jeść [...]

..oj ciemno to widzę za wiele niebezpieczeństw w stosunku do korzyści wg. mnie wyc. zza karku w pełnym zakresie musiałoby sie odbywac na zasadzie -jak na filmiku, a to już trzeba naprawdę umieć; nawet najlepszym może sie jednak zdarzyć, ze sztanga wymknie sie spod kontroli... a co dalej nie chce nawet pisac... wyc.- jak to napisał Simonidas- typu [...]

dawkowanie odpowiednie tylko jak Puchacz wyzej napisal po treningu powinienes jesc bialko, same wegle niewiele daja jak nie ma bialka

Chodzi o to, że ostatnim razem większa część nagród dostała się właśnie użytkownikom z działów SW. A przecież z założenia jest to forum kulturystyczne. Nie? Nigdzie nie ma omnibusów - to fakt. Jak ender napisał - chodzi o rozpoznawalność czyli w sumie i aktywność. Bo AFAIK to będzie jedna nagroda na wszystkie działy. Czyli głosować można gdzie się [...]

A miałeś już jakiś cykl? Jak tak to najlepiej powiedz na czym i jak na Ciebie działało. 112klata i tylko 142 martwy? Mało trochę ;) Jak zaczynałem ćwiczyć to troszkę więcej wyciskałem na klatę niż znajomi w moim wieku :), co do MC wiem że słabo ale tutaj mogę przyznać się do mojego błędu ponieważ za młodego bardzo się garbiłem i teraz mam problemy [...]

Autor wyraźnie napisał, że trenował kickboxing 6 miesięcy, czyli jakies tam podstawy raczej ma opanowane. Myślę, że jak pasjonujesz się boksem to samemu też da radę trenować, chociaż to nie to samo co w klubie. Pisałeś, że masz sparipartnerów możecie sobie np potarczować jakieś podstawowe akcje szlifować, sparować, na worku też jakieś czasówki [...]

jak definicja to nie meta, tak jak bombowiec napisal testa kup, test jest kozak wsrod kozakow